Mi chiamo Mattia Santinello e lavoro con donne e ragazze che vogliono
raggiungere una determinata forma fisica e
mantenerla.
Perché dico, raggiungere e mantenere?
Vedi, quando parliamo di diete e di allenamento, il 95% delle persone che iniziano un percorso non lo finiscono perché…
- anche se pagano l’iscrizione in palestra
- anche se iniziano a farsi seguire da un “personal trainer”
- anche se pagano un nutrizionista
…mollano dopo poco e si abbattono emotivamente a causa di programmi insostenibili, anche se non è colpa loro.
In realtà sapere cosa fare è facile, non serve essere un genio. Il problema è che i piani di allenamento che ricevi in palestra e le schede di nutrizione sono tutte uguali, ti riducono il numero di calorie da assumere e ti danno l’idea che funzionano.
I progressi che ottieni all’inizio infatti riguardano soltanto la perdita di liquidi, e non di vero e proprio grasso, che è il tuo obiettivo.
Ma dopo un po’ il tuo corpo si ribella, la dieta diventa insostenibile e non ce la fai più così inizi a mangiare più di prima: sushi, dolci, hamburger, pizze e chi più ne ha più ne metta.
Probabilmente le diete e i piani di allenamento che hai provato finora non ti hanno mai soddisfatta.
Hai interrotto un percorso a metà, o magari hai affrontato ogni allenamento e ogni pasto come una sofferenza.
Questa situazione è molto comune tra le donne, e non è difficile immaginare il perché: le diete e gli allenamenti che ti propongono sono tutti uguali, senza prendere in considerazione le tue esigenze, i tuoi obiettivi e soprattutto senza prendere in considerazione i segnali del tuo corpo.
Per questo motivo, se sei abituata a cambiare palestra ogni anno e a provare una dieta nuova ogni due tre mesi, è arrivato il momento di dire basta.